Gezondlevenblog.nl

Veel mensen zijn zich nog steeds niet voldoende bewust van de gevolgen van RSI. Zo weet men over het algemeen niet dat in ernstige gevallen RSI gedeeltelijke invaliditeit kan veroorzaken of dat de ziekte op een hele simpele manier voorkomen kan worden als er vroegtijdig wordt ingegrepen. Om uw geheugen op te frissen hebben we een aantal belangrijke feiten over RSI op een rijtje gezet.

• Volgens de RSI-patiëntenvereniging, lopen in Nederland naar schatting twee miljoen mensen risico op het verkrijgen van RSI. Met als gevolg dat de Repetitive Strain Injury de maatschappij momenteel meer dan 2 miljard euro per jaar kost. De klachten die het vaakst worden genoemd zijn: pijn, stijfheid en tintelingen.

• RSI-klachten komen het meest voor bij mensen die helemaal niet- of meer dan 8 uur per dag achter een toetsenbord werken. Hoewel RSI, vaak wordt geconstateerd bij mensen die verkeerd achter een computer werken, zijn er genoeg andere beroepen waarbij RSI wordt opgelopen zonder een toetsenbord aan te raken. Een goed voorbeeld hiervan is de kappersbranche, waarvan 49 % aangeeft last te hebben van RSI.

• RSI is een serieuze aandoening die in uiterste gevallen kan leiden tot gedeeltelijke invaliditeit en dient daarom zeer serieus te worden genomen. Dit wordt echter door veel mensen niet gedaan. Zo bezoekt slechts de helft van de mensen die last hebben van RSI een huisarts en kan RSI in een vroeg stadium voorkomen worden als er adequaat wordt gereageerd op de eerste symptomen.

• Pijnstillers werken contraproductief omdat ze de pijn in je lichaam verbergen terwijl de oorzaak niet wordt verholpen, waardoor je RSI waarschijnlijk alleen maar erger wordt.

• Sommige mensen zijn gevoeliger voor RSI dan anderen, hoe dit komt, is in veel gevallen nog steeds onduidelijk.

• In de Middeleeuwen hadden monniken al last van een soort RSI, doordat ze -vaak in een tochtige en koude omgeving- complete bijbels overschreven .

• Wat je kan doen om RSI te voorkomen:

1. Afwisseling van werkzaamheden
2. Af en toe het werk pauzeren
3. Zorgen voor een goede houding achter de computer
4. Je spieren trainen en oefenen
5. Werkdruk matigen, zodat je geen last hebt van stress.

Voor het trainen van je spieren is sporten een goede manier om RSI tegen te gaan. Een alternatief voor het regelmatig trainen van je armen is de powerball.

De Powerball is van oorsprong een uitvinding van de NASA om astronauten in de ruimte een middel te geven om hun spieren te trainen.

Het apparaat bestaat uit een draaiende rotor, met daarin een bal, die de rotor horizontaal om zijn as laat draaien. De gyroscopische werking van de powerball is te vergelijken met een bewegende fietsband die met moeite horizontaal om zijn as gedraaid wordt.

De gebruiker verricht arbeid door met zijn pols korte bewegingen te maken en de powerball tegen het impulsmoment in te draaien. Hoe meer omwentelingen per minuut worden gemaakt, hoe moeilijker de gyroscopische kracht te controleren is en hoe zwaarder het wordt. De snelheid kan oplopen tot meer dan 15.000 omwentelingen per minuut.

Het regelmatig gebruiken van de Powerball gedurende je werk, of thuis op de bank kan RSI voorkomen of terugdringen.

De Powerball is verkrijgbaar bij de webshop: Voeljegezond.nl

 

 

Deze man heeft het allerhoogste record aan omwentelingen per minuut met een Powerball.

[Via Wikipedia en de RSI-patiëntenvereniging]