Wat is de oorzaak van een stinke adem en wat kan je er tegen doen?
Stinke adem ook wel bekend als ‘halitosis’ is voor veel mensen een behoorlijke ergernis. Met name omdat het plotseling kan ontstaan. Wat veroorzaakt nou die slechte adem? In je mond leven miljoenen bacteriën (voornamelijk op de achterkant van je tong) Bij veel mensen zijn die bacteriën de oorzaak van het hebben van een slechte adem. De warme, vochtige omstandigheden in je mond zijn namelijk ideale leefomstandigheden. De meeste soorten slechte adem zijn echter normaal en worden niet beschouwd als probleem. Een voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld ochtendadem. Overdag wast de stof: saliva rottend voedsel en geuren weg. Je lichaam maakt ’s nachts echter minder saliva aan, waardoor je mond droog wordt en dode cellen aan je tong en de binnenkant van je wangen blijven kleven. Als bacteriën deze dode cellen als voedsel gebruiken ontstaat er een vieze geur.
Het hebben van een slechte adem kan meerdere oorzaken hebben:
* Voedsel. De afbraak van voedsel in en rondom je tanden kan uiteraard een stinkende geur creëren, maar het eten van voedsel, waar bepaalde oliën in zitten, kan ook een slechte adem veroorzaken. Uien en knoflook zijn hier twee goede voorbeelden van, maar andere groenten en kruiden kunnen dit ook veroorzaken. Als het voedsel is verteerd en de scherpe oliën opgenomen worden door je bloed, worden ze naar je longen getransporteerd en afgegeven aan je adem.
* Problemen met je tanden. Slechte mondhygiëne en tandvleesziekte kan een oorzaak zijn van slechte adem. Als je niet dagelijks je tanden poetst en flost, kunnen voedselresten achterblijven, die bacteriën verzamelen, waardoor een kleurloze, plakkerige bacterie ook wel bekend als plak ontstaat. Als de plak niet wordt weggepoetst, kan het je tandvlees irriteren en kan het leiden tot verval van je tanden. Uiteindelijk zal de plak de inhammen tussen je tanden opvullen wat een slechte adem veroorzaakt.
* Droge mond. Saliva helpt om de mond te reinigen en nat te maken. Door een droge mond worden het aantal dode cellen op je tong, tandvlees en wangen vergroot. Deze gaan dan rotten, waardoor er weer stank veroorzaakt wordt. Roken en het gebruik van sommige medicaties kunnen ook een droge mond veroorzaken.
* Ziekte. Ziektes kunnen een bepaalde geur opleveren. Een zieke nier geeft bijvoorbeeld een urine-achtige adem en een niet goed werkende lever een vis-achtige adem geven. Mensen die last hebben van diabetes hebben, kunnen last hebben van een fruit-achtige adem.
* Roken. Roken droogt je mond uit en veroorzaakt een slechte adem.
* Afvallen. Mensen die een strak dieet hebben, kunnen een slechte adem krijgen door ketoacidosis, wat veroorzaakt wordt door stoffen die worden afgebroken gedurende het vasten.
Hoe kan je het beste slechte adem voorkomen?
1. Zorg voor een gezonde en schone mond. Poets twee keer op een dag met fluoride tandpasta om voedselresten en plak weg te halen. Poets na het eten en vergeet ook niet om je tong te poetsen. Vervang je tandenborstel om de 2 á 3 maanden en als laatste, vergeet niet om regelmatig te flossen.
2. Ga regelmatig naar de tandarts- minstens twee keer per jaar. Hij (of zij) zal niet alleen een slecht gebit maar ook een droge mond of andere problemen kunnen detecteren.
3. Stop met roken.
4. Houd je mond vochtig. Dit kan uiteraard door het drinken van water, maar ook door het kauwen van kauwgum (uiteraard suikervrij) wat de productie van saliva stimuleert.
5. Noteer regelmatig wat je eet. Als je denk dat je slechte adem wordt veroorzaakt door wat je eet, kan je het beste een lijstje maken om erachter te komen welke producten het precies veroorzaken Dat geldt ook voor medicaties als je denkt dat het daardoor wordt veroorzaakt.
Wat moet ik doen als dit niet werkt?
Breng een bezoekje aan de tandarts en ga met hem na wat de oorzaak van je slechte adem kan zijn. Er bestaan bepaalde medicijnen die de bacteriën in je mond tegengaan die de slechte adem kunnen veroorzaken
