Een paar leuke tips om je te helpen met afvallen
Grapefruit. Uit onderzoek blijkt, dat het regelmatig consumeren van een halve grapefruit je gewicht kan verminderen met 2 kilo in twee weken tijd. Grapefruit vermindert namelijk insuline, waardoor je eetlust ook wordt verminderd. Hierdoor verbruik je reeds bestaande calorieën in je lichaam. Als je grapefruit niet lekker vindt, mix het dan met sinaasappel- en citroensap, dit is nog gezonder voor je. Hiermee word je afweersysteem namelijk aangesterkt en worden chemische stoffen uit je lichaam gefilterd.
Groene Thee. Groene thee helpt niet alleen kanker te voorkomen, maar draagt ook een steentje bij tegen het afvallen. Door 5 bekers met groene thee te drinken, verlies je ongeveer 70-80 calorieën zonder ook maar iets te doen.
Pittig eten. Houd jij van pittig eten? Dan is dit goed nieuws. Pittige kruiden helpen namelijk vet te verbranden. Er is echter één nadeel, als je een liefhebber bent van spicy chips of kip, dan gaat het alsnog niet lukken om af te vallen.
Water. Als je niet genoeg vocht in de vorm van water binnenkrijgt, dan zal je het heel moeilijk krijgen om gewicht te verliezen. Water filtert namelijk je bloed en zorgt er zo voor, dat het overschot aan glucose wordt verwijdert.
Kaneel. Een onderzoek heeft aangetoond dat ¼ theelepel kaneel, toegevoegd aan je eten heel gezond kan zijn. Kaneel absorbeert namelijk suiker en verlaagt je bloedsuikerspiegel. Kaneel kan ook gebruikt worden als substituut voor suiker, vanwege de zoete smaak.
Proteïnerijk eten. Proteïnen vormen de basis voor de ontwikkeling van je spiermassa. Meer spieren zorgen er voor dat je meer vet moet verbranden. (Zelfs als je aan het rusten bent) Proteïnen dragen dus deels indirect bij het verbranden van vet. Een aantal etenswaren die proteïnerijk zijn: kippenborst, vis, ei proteïnen en kalkoen.
[Via]
