‘Het Licht’ in de donkere dagen
Deze winter is tot nu toe de één na koudste winter in 12 jaar. Tot nu toe was het in 2003 nog kouder geweest, maar de winterperiode is nog steeds niet voorbij. Wel was de vorstperiode het koudst in 12 jaar. De koudste temperatuur die gemeten was bedraagt -20,8 C. Natuurlijk brengt zo’n koude winter wat voordelen op, zoals schaatsen en sneeuwplezier etc., maar het brengt natuurlijk ook nadelen op. Zo kan er door te weinig licht, met een hoge intensiteit (zoals zonlicht), een biochemische verandering in het lichaam optreden. Deze veranderingen beheersen ons algemene gevoel van welbehagen. Als er licht is met een hoge intensiteit voelen wij ons beter, dan met licht van een lage intensiteit. Sommige mensen hebben hier in de wintertijd extreem veel last van. Dit wordt winterdepressie genoemd. De meest voorkomende symptomen van winterdepressie zijn: somberheid, prikkelbaarheid, moeheid, energieloosheid, futloosheid en toegenomen slaapbehoefte.
Lichttherapie helpt tegen winterdepressie. Deze therapie zorgt er, door middel van speciale lampen, voor dat het lichaam licht met hoge intensiteit opneemt. Hierdoor wordt het zonlicht van de zomer als het ware nagebootst. Bij voeljegezond.nl zijn er onder andere daglicht wekkers verkrijgbaar, die ervoor zorgen dat u op een natuurlijke wijze wordt gewekt. Ook helpt een daglichtlamp goed tegen de donkere dagen.
Kijk voor meer informatie over lichttherapie op www.lichttherapiewinkel.com.
