Een introductie tot yoga
Yoga is een bewegingstherapie/sport dat erop gericht is om lichaam en geest te verenigen. Yogi’s beschouwen lichaam en geest als één en zijn van mening dat deze in balans moet zijn. Door oefeningen moet men bewust worden van de lichaamshouding, de uitlijning en het bewegingspatroon. Tevens maakt dit het lichaam flexibeler en helpt het ontspannen, zelfs in een stressvolle omgeving. Dit is één van de voornaamste redenen dat mensen Yoga beoefenen - om zich fitter te voelen, meer energie te hebben, en om kalmer te worden.
Yoga is een wetenschap die al duizenden jaren beoefend wordt. Het bestaat uit oude theorieën, observaties en principes aangaande de connectie tussen lichaam en geest. Een aantal van de basisprincipes wordt inmiddels ook ondersteund door de moderne wetenschap. Uit dit onderzoek is gebleken dat de meditatie, de yogahoudingen (Asana) en yoga ademhaling (Pranayamas), vele fysiologische, psychologische en biochemische voordelen voor het lichaam heeft. [Via] [Foto]
