Categorie: RSI & Spierpijn
Woensdag, Juni 10, 2009
Lichttherapie kan voor veel mensen een uitkomst bieden tegen een winterdip of andere kwaaltjes. Een daglichtlamp kan helpen als u te weinig daglicht krijgt tijdens de winter. Een Infraroodlamp kan op zijn beurt weer helpen bij spierpijn. Een Medinose is de oplossing voor mensen met hooikoorts.
Lichttherapie is zeer effectief tegen een winterdip. U kunt dit op verschillende manieren toepassen. Een wake up light is daar 1 manier van. De wake up light zorgt er voor dat u een regelmatige dosis licht krijgt bij het wakker worden. Hij begint een half uur voor dat u op moet zachtjes te branden en doet er dan een half uur over om op volle sterkte te branden. Zo lijkt het net of de zon op gaat en wordt u onbewust beter wakker. Meer weten over een winterdip? Op de website van gezondheidsplein.nl vindt u alle informatie die u moet weten. Een andere manier tegen een winter depressie is dag lichttherapie. Met een daglichtlamp wordt, het woord zegt het al, daglicht nagebootst. Een half uur tot 2 uur per dag kan al genoeg zijn om te helpen tegen uw depressie. Dit zijn slechts 2 voorbeelden van lichttherapie. Een ander mooi voorbeeld is de Medinose. Dit zeer innovatieve apparaat helpt bij mensen met pollen en huisstofmijt allergie, ofwel hooikoorts. Door het neusstuk aan te brengen wordt de binnenste laag in de neus beschermd tegen huisstofmijt en pollen. De medinose heeft al zeer veel mensen geholpen bij hooikoorts. Ook een infraroodlamp is een vorm van lichttherapie. Het wordt in sommige massage apparaten gebruikt om pijn te verzachten of om lekker te ontspannen.
Lichttherapiewinkel.com biedt een uitgebreid assortiment aan lichttherapie apparaten. De winkel is gespecialiseerd op dit gebied en u vindt er uitgebreide info waar voor een bepaald type apparaat geschikt is. Neem er gerust een kijkje.
Geplaatst in Gezondheidstip!, RSI & Spierpijn, lichttherapie | 1 Reactie »
Dinsdag, Februari 10, 2009
Massage is een eeuwen oude techniek die voornamelijk zorgt voor een vermindering van spanning en pijn. Meestal wordt massage toegepast doormiddel van het gebruik van handen, maar er zijn ook veel producten die het desgewenst effect kunnen leveren. Aanleidingen voor het nodig hebben van een massage zijn o.a.: slapeloosheid, vermoeidheid, angst, gespannenheid, pijn en pijnlijke of vastzittende spieren.
Massage kan deze kwalen verhelpen en zorgt voor;
- het stimuleren van de bloedcirculatie
- het verlagen van de bloeddruk
- het bevorderen van de afvoer van afvalstoffen
- het blokkeren van de gewaarwording van pijnprikkels
- het geven van geestelijke ontspanning, het gevoel van welbehagen
- het verlagen van angstgevoelens
- het geven van ontspanning van de spieren
- het verminderen van stress
- het geven van meer energie
- het bevorderen van de spijsvertering
Lees meer »
Geplaatst in Blessures, Bloeddruk, Gezondheidstip!, RSI & Spierpijn | Geen Reacties »
Zaterdag, December 15, 2007
Wist u dat badzout sterk genezende krachten heeft en dat een bad nemen meer doet dan alleen je lichaam reinigen? Het bewijs is geleverd. Badzout heeft naast effect op uw lichaam ook effect op uw geest. Of u nou vermoeide voeten heeft van een hele dag staan of een stijve rug van het werken achter uw bureau, bad zout verbetert uw gevoel en laat stress verdwijnen. Het wordt aanbevolen aan mensen die last hebben van rugpijn, gespannen spieren, blessures etc. Badzout opent de porien van uw huid waardoor uw lichaam giftige stoffen, afval en zweet kan lozen. Er zijn werkelijk alleen maar voordelen op te noemen over dit product en het mooiste is dat het makkelijk en niet duur is. [Via]
Geplaatst in Blessures, Bloeddruk, RSI & Spierpijn | Geen Reacties »
Woensdag, December 5, 2007
Mensen die regelmatig naar spa’s of sauna’s gaan, zijn er waarschijnlijk wel mee bekend; hotstone massages. Op bepaalde plaatsen worden er warme basaltstenen op het lichaam gelegd. De basaltstenen zijn vulkanische stenen die door invloed van water en zand door de jaren heen gepolijst zijn.
Hotstone massages stimuleren de doorbloeding en hebben een reinigende werking op het stofwisselingssysteem. De warmte dringt diep door in de spieren, waardoor het lichaam ontspant en de geest tot rust komt.
Hotstone massages hebben tevens een positieve werking bij mensen die last hebben van spierpijn, rugpijn, hoofdpijn, migraine, slapeloosheid, stress of reumatische klachten.
Geplaatst in Gezondheidstip!, RSI & Spierpijn, Ziekte & Allergie | 2 Reacties »
Dinsdag, November 13th, 2007
Veel mensen zijn zich nog steeds niet voldoende bewust van de gevolgen van RSI. Zo weet men over het algemeen niet dat in ernstige gevallen RSI gedeeltelijke invaliditeit kan veroorzaken of dat de ziekte op een hele simpele manier voorkomen kan worden als er vroegtijdig wordt ingegrepen. Om uw geheugen op te frissen hebben we een aantal belangrijke feiten over RSI op een rijtje gezet.
- Volgens de RSI-patiëntenvereniging, lopen in Nederland naar schatting twee miljoen mensen risico op het verkrijgen van RSI. Met als gevolg dat de Repetitive Strain Injury de maatschappij momenteel meer dan 2 miljard euro per jaar kost. De klachten die het vaakst worden genoemd zijn: pijn, stijfheid en tintelingen.
- RSI-klachten komen het meest voor bij mensen die helemaal niet- of meer dan 8 uur per dag achter een toetsenbord werken. Hoewel RSI, vaak wordt geconstateerd bij mensen die verkeerd achter een computer werken, zijn er genoeg andere beroepen waarbij RSI wordt opgelopen zonder een toetsenbord aan te raken. Een goed voorbeeld hiervan is de kappersbranche, waarvan 49 % aangeeft last te hebben van RSI.
- RSI is een serieuze aandoening die in uiterste gevallen kan leiden tot gedeeltelijke invaliditeit en dient daarom zeer serieus te worden genomen. Dit wordt echter door veel mensen niet gedaan. Zo bezoekt slechts de helft van de mensen die last hebben van RSI een huisarts en kan RSI in een vroeg stadium voorkomen worden als er adequaat wordt gereageerd op de eerste symptomen.
- Pijnstillers werken contraproductief omdat ze de pijn in je lichaam verbergen terwijl de oorzaak niet wordt verholpen, waardoor je RSI waarschijnlijk alleen maar erger wordt.
- Sommige mensen zijn gevoeliger voor RSI dan anderen, hoe dit komt, is in veel gevallen nog steeds onduidelijk.
- In de Middeleeuwen hadden monniken al last van een soort RSI, doordat ze -vaak in een tochtige en koude omgeving- complete bijbels overschreven .
- Wat je kan doen om RSI te voorkomen:
- Afwisseling van werkzaamheden
- Af en toe het werk pauzeren
- Zorgen voor een goede houding achter de computer
- Je spieren trainen en oefenen
- Werkdruk matigen, zodat je geen last hebt van stress.
Voor het trainen van je spieren is sporten een goede manier om RSI tegen te gaan. Een alternatief voor het regelmatig trainen van je armen is de powerball.
De Powerball is van oorsprong een uitvinding van de NASA om astronauten in de ruimte een middel te geven om hun spieren te trainen.
Het apparaat bestaat uit een draaiende rotor, met daarin een bal, die de rotor horizontaal om zijn as laat draaien. De gyroscopische werking van de powerball is te vergelijken met een bewegende fietsband die met moeite horizontaal om zijn as gedraaid wordt.
De gebruiker verricht arbeid door met zijn pols korte bewegingen te maken en de powerball tegen het impulsmoment in te draaien. Hoe meer omwentelingen per minuut worden gemaakt, hoe moeilijker de gyroscopische kracht te controleren is en hoe zwaarder het wordt. De snelheid kan oplopen tot meer dan 15.000 omwentelingen per minuut.
Het regelmatig gebruiken van de Powerball gedurende je werk, of thuis op de bank kan RSI voorkomen of terugdringen.
Lees meer »
Geplaatst in RSI & Spierpijn | Geen Reacties »
