Drie stappen om in vijf weken vijf kilo af te vallen
De eerste stap- een realiteitscheck over je eet-en beweegkeuzes die je maakt- is misschien wel het meest uitdagende stuk uit het plan, om te kunnen veranderen. Het is ook cruciaal om je doelstelling te behalen. Dus als je het programma VERLIES VIJF KILO IN 5 WEKEN wilt volgen, zal je het volgende moeten doen deze week:
STAP 1 : Start je eigen eet dagboek. Neem drie dagen van de week om alles op te schrijven wat je eet. Dit zal helpen om jezelf op de hoogte te brengen van wat je nou eigenlijk eet en hoeveel.
STAP 2 : Lees de ‘’slim eten” tips van deze week om een planning te kunnen maken voor je dieet.
Stap 3 : Start het loop-het-vet-eraf plan. Één van de simpelste manieren om beweging in je leefpatroon te plannen. In dit 5 WEKEN plan is het enige wat je moet doen, jezelf aan een x aantal minuten per dag lopen houden.
Als je het programma volgt, zal je niet alleen beter in vorm raken, je zal jezelf blijer en optimistischer gaan voelen. Beter eten zal je lichaam de benodigde energie geven. Door elke dag te lopen krijg je een energie boost en zal je in een betere stemming raken. Daarnaast zal je meer zelfvertrouwen hebben en uitstralen. [Via]
