Archief van November 2007
Dinsdag, November 13th, 2007 3,527 views
Veel mensen raken vaak verstrikt in de hoeveelheid gezonde regels waaraan ze zichzelf onderwerpen. De meeste tips leggen veelal restricties op leuke dingen en maken je leven een stuk ingewikkelder. Speciaal voor deze mensen hebben we nu een aantal tips gevonden die gezond zijn voor je hersenen én niet ten koste gaan van de leuke dingen van het leven!
Ga vaker op vakantie
Stress kan zich gedurende een periode opstapelen en kan uiteindelijk het immuunsysteem en je leervermogen/geheugen aantasten. Tevens kunnen losgekomen hormonen gedurende lange stressperiodes destructief werken ten opzichte van je neuronen. Ontsnap dus af en toe van je werk en geniet van je vrije tijd zodat je niet onder teveel stress komt te staan.
Feest!
Op goede voet staan- en ‘socializen’ met familie en vrienden is goed voor je gezondheid. Mensen met hechte relaties hebben een sterker netwerk waarop ze terug kunnen vallen als ze te maken krijgen met emotionele stress. Volgens een onderzoek leven getrouwde mannen bijvoorbeeld 10 jaar langer dan mannen die vrijgezel zijn.
Slaap lekker uit
De meeste mensen klagen erover dat ze te weinig slapen. Doe dit vooral niet, omdat het schadelijk kan zijn voor de cognitieve prestatie en gezondheid. Als we moe zijn, denken we tevens langzamer en hebben we meer moeite om ons te concentreren.
Ga lekker sporten
Beweging is een van de beste dingen die je kan doen voor je fysieke-, maar ook mentale conditie. De hersenen zijn afhankelijk van een sterk hart om het te voorzien van voldoende bloed. Tevens kan voldoende beweging nieuwe breincellen aanmaken.
Drink alcohol.
Een klein beetje alcohol kan goed zijn voor je hersenen. Een gematigde consumptie van 1-2 glazen per dag kan je bloeddruk verlagen en je HDL cholesterol (de goede soort) verhogen; beide goed voor de ontwikkeling van je hersenen. Tevens bevat rode wijn de stoffen resveratrol en flavonoïden, wat neuronen beschermt tegen beschadiging.
Eet chocola
Cacaobonen bevatten flavanol epicatechin en antioxidanten, welke goed zijn voor je hersenen. Uit onderzoek op dieren is gebleken dat chocolade zelfs je geheugen kan verbeteren. Uiteraard werkt dit niet zonder een goed gebalanceerd dieet met voldoende fruit en groenten, maar een regelmatig stukje chocola kan geen kwaad.
Speel spelletjes.
Train je hersenen door veel uitdagende spelletjes spelen. Sommige spellen zijn beter dan anderen, maar spelletjes waarbij je veel moet nadenken of rekenen houden je hersenen scherp.
[Via] [Foto]
Geplaatst in Overig, Verzorging & Uiterlijk | Geen reacties»
Maandag, November 12th, 2007 6,509 views
Over het algemeen begint de mens vanaf de 11e week na zijn geboorte met gapen. Hij leert dan snel dat gapen ook een sociaal proces is. Gapen werkt namelijk aanstekelijk, omdat het een sterke sociale empathie opwekt bij de meeste mensen. Dat is bijvoorbeeld aan te tonen doordat autistische kinderen niet de behoefte krijgen om te gapen als andere mensen in hun omgeving dat wel doen. Wordt gapen, zoals veelal wordt beweerd, veroorzaakt door vermoeidheid of verveling? Onderzoek heeft dit niet concreet kunnen aantonen. Studies tonen wel aan dat we meer gapen naarmate we meer vermoeid raken, maar een concreet verband kan niet worden gelegd. Hoe komt het dan wel dat we gapen?
Een populaire theorie over gapen (die inmiddels ontkracht is), is dat ons lichaam dan extra koolstofdioxide kwijt moet. Het lijkt logisch: verveling en vermoeidheid vertragen je ademhaling waardoor je longen af een toe een stoot zuurstof nodig hebben. De vreemdste theorie dusverre is gebaseerd op het feit dat gapen de hersenen zou afkoelen.
De huidige wetenschappelijke consensus lijkt echter ook een beetje vergezocht want, gebaseerd op de rektheorie, zou gapen enkel dienen om de kaak uit te rekken.
De gemiddelde gaap duurt ongeveer 6 seconden, vergelijkbaar met het mannelijke orgasme.
[via] [foto]
Geplaatst in Overig, Verzorging & Uiterlijk | 1 Reactie »
Maandag, November 12th, 2007 5,191 views
Van roos werd lange tijd gedacht dat het werd veroorzaakt door een droge- of een vette huid, een verkeerd dieet, stress of hygiëne. Onderzoek toont echter aan dat roos veroorzaakt wordt door een een schimmel genaamd: Malassezia globosa. De schimmel leeft op het menselijk hoofd en voedt zichzelf met huidoliën.
Het onderzoek toont ook aan dat mensen die last hebben van roos over het algemeen meer huid afwerpen dan mensen die er geen last van hebben. Dit komt doordat de schimmel bepaalde enzymen (lipases) gebruikt, om de oliën te metaboliseren. Dit proces creëert een bijproduct dat oliezuur heet. Dit zuur penetreert de huid en veroorzaakt uiteindelijk het vervellen.
Een groep onderzoekers is bezig met het analyseren van de schimmel en de stof lipases. Het resultaat van het onderzoek kan uiteindelijk leiden tot nieuwe behandelingen van roos. Last hebben van roos en het hebben van een droge huid kan vaak een teken zijn dat je vetzuur uit balans is. Het implementeren van Omega-3 in je dieet zou deze problemen kunnen tegengaan. [Via] [Foto]
Geplaatst in Verzorging & Uiterlijk | Geen reacties»
Donderdag, November 8, 2007 3,009 views
Aids is een verkorte term die gebruikt wordt voor iemand met een zwak afweersysteem. Dit betekent dat iemand met AIDS een grotere kans heeft op infecties omdat zijn lichaam zichzelf niet kan verdedigen.
Wat is AIDS?
AIDS staat voor Acquired Immuno-Deficiency Syndrome (Verworven immunodeficiëntiesyndroom), het werd voor het eerst beschreven in 1981. De virus die AIDS veroorzaakt Human Immunodeficiency Virus, beter bekend als HIV (menselijk immuundeficiëntievirus) werd voor het eerst ontdekt in 1983.
Lees meer »
Geplaatst in Ziekte & Allergie | 2 Reacties »
Woensdag, November 7, 2007 11,380 views
Met het koude weer krijgen veel mensen weer last van een -opkomende- koortslip. De vervelende virus-infectie van de huid bezorgt veel jeuk en een irriterend gevoel. De beste manier om deze symptomen tegen te gaan is door een koortslip direct te behandelen als de eerste signalen zich openbaren. Dit kan door de HerpoTherm te gebruiken. Het apparaat is in staat om een beginnende koortslip de kop in te drukken door middel van geconcentreerde verhitting. De HerpoTherm is compact en kan door iedereen worden gebruikt, ongeacht leeftijd of geslacht.
Geplaatst in Gezondheidstip!, Overig, Verzorging & Uiterlijk, Ziekte & Allergie | 9 Reacties »
Woensdag, November 7, 2007 5,299 views
Je wordt wakker. Het licht is verblindend, je hoofd bonst. Je gaat zitten en ontdekt dat je mond zo droog is als de Sahara. De wereld begint met draaien en je herinnert je plots weer wat de reden is van deze kwaal; de borrel van gisteren. Een probleem sluipt je gedachte binnen, want vandaag moest je nog van alles doen! We maken het allemaal wel eens mee: de kater. Hoe kan je deze kwaal het beste tegengaan?
Voorkomen is beter dan genezen. Als je vooraf weet dat je ‘s avonds een gezellige borrel in het vooruitschiet hebt, is het goed om de borrel te beginnen met een goed gevulde maag. Een lege maag is niet alleen slecht voor je gezondheid, (het zuur van de drank kan je maag beschadigen) maar helpt ook tegen de hoofdpijn in de ochtend. Ook het vooraf drinken van veel water werkt preventief omdat voldoende water in je lichaam de alcohol sneller afbreekt.
Lees meer »
Geplaatst in Overig | Geen reacties»
Dinsdag, November 6, 2007 2,265 views
Door middel van meerdere onderzoeken, experimenteren doctoren momenteel met de stof capsaicin, wat dezelfde stof is die ook in pittige sauzen zit verwerkt. De capsaicin verdooft de zenuwen en zou een beter alternatief voor bestaande pijnstillers kunnen zijn. Enkele honderden patienten zijn verbonden met de experimenten. Het voordeel van het gebruik van capsaicin is dat de stof zwaardere pijnstillers kan vervangen tijdens het herstel van bijvoorbeeld operaties. Via: blogs.orlandosentinel.com
Geplaatst in Overig | Geen reacties»
Dinsdag, November 6, 2007 1,973 views
Naar aanleiding van een onderzoek naar borstkanker op de Stanford University is gebleken dat blootstelling aan voldoende zonlicht het risico op borstkanker kan halveren. Voor het onderzoek zijn 4000 vrouwen met leeftijden gevarieerd tussen 35 en 79 onderzocht op de effecten van blootstelling aan zonlicht. Uit de resultaten bleek dat vrouwen met een lichte huidskleur, die zichzelf voldoende bloot stelden aan zonlicht, minder kans hadden op borstkanker dan vrouwen die dat minder deden. De reden hiervoor is dat zonlicht de hoeveelheid vitamine D in je lichaam verhoogt, wat de kans op borstkanker verkleint. Hoewel je door voeding ook vitamine D binnenkrijgt, komt ongeveer 90% binnen via zonlicht. Via: Mercola.com
Geplaatst in Ziekte & Allergie | Geen reacties»
Donderdag, November 1, 2007 9,216 views
Dat groene thee zo gezond is, heeft te maken met de stof catechins, welke zorgt voor een juiste balans van zuren en bacteriën in onze mond, wat ons gebit gezond houdt en onze adem lekker laat blijven ruiken. De stof doet Catechins echter nog veel meer want het houdt ook onze huid gezond, doordat de stof de activiteit van dode huidcellen heractiveert, wat rimpelvorming tegengaat.
Verder bevat groene thee ook nog vitamine C en anti-oxidanten wat helpt tegen tandaanslag, de kans verkleint op schade aan de huid en goed is tegen overgewicht. Via: diets-and-health.blogspot.com
Geplaatst in Voeding | Geen reacties»
Donderdag, November 1, 2007 6,261 views
Koffie, als populaire opkikker, haalt vaak het nieuws als ongezond product. Toch kan koffie ook een positieve werking hebben op uw lichaam. Recente onderzoeken wijzen er namelijk op dat koffie dementie vertraagt. Vrouwen over de 65 die lijden aan ‘uitzonderlijke waardeverminderingsverliezen’ (MCI), verminderen het risico op Alzheimer door minstens drie koppen koffie per dag drinken. Volgens Paul Li, een afgestudeerde student aan de Universiteit van Columbia, vertraagt cafeïne mentale verslechtering en zou het zenuwcellen beschermen die betrokken zijn bij het vormen van herinneringen. Als verder onderzoek deze uitslagen bevestigen, dan zouden we misschien wel meer koffie moeten drinken op de oude dag. Bron: Lumosity.com
Geplaatst in Voeding | Geen reacties»
